Nachhaltig gesund durch Sport, Ernährung und Entspannung (29 Teilnehmende)
Wann ist man gesund oder krank – und ist diese Frage immer eindeutig zu beantworten? Das Projekt setzt sich ganzheitlich mit dem Thema Gesundheit auseinander. Bewegung, Ernährung und Entspannung stehen dabei als zentrale Einflussfaktoren im Mittelpunkt. Ziel ist es, das eigene Gesundheitsverhalten zu reflektieren, die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress zu verstehen und Strategien für ein nachhaltiges, gesundes Leben zu entwickeln.
Theoretischer Hintergrund: Das Salutogenese-Modell: Das Projekt orientiert sich am Salutogenese-Modell nach Aaron Antonovsky. Es betrachtet Gesundheit nicht als festen Zustand, sondern als dynamischen Prozess in einem Kontinuum zwischen Gesundheit und Krankheit. Die zentrale Frage lautet: „Was hält Menschen gesund?“ Schlüsselbegriff ist dabei der Kohärenzsinn – das Gefühl von Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit. Die Teilnehmenden erleben in der Projektwoche, wie Teamsport, Ausdauertraining, gesunde Ernährung und Entspannungsübungen zu einem stärkeren Kohärenzgefühl und damit zu mehr Gesundheit beitragen können.
Leitfragen:
- Was bedeutet Gesundheit im ganzheitlichen Sinne?
- Wie beeinflussen Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress unser Wohlbefinden?
- Welche nachhaltigen Wege gibt es, langfristig gesund zu leben?
- Wie kann ich Verantwortung für meine eigene Gesundheit übernehmen?
- Wie hilft das Salutogenese-Modell, Gesundheit besser zu verstehen?